post w

Przed wysłaniem posta zaznacz cały tekst i skopiuj :-) w razie gdyby znowu post się skasował to tylko wkleisz skopiowany tekst do nowego okna. Ślicznie wyglądasz !

Wy naprawdę w to wierzycie? }:-( Poza tym jeśli zajmowali się rolnictwem to mieli kury, świnie i inne zwierzęta hodowlane i napewno je zjadali. Sterta bzdur moim zdaniem. (Pewnie zaraz usuniecie mój post za to że je mam) Zmieniony przez - Stania w dniu 2012-12-09 11:14:10

już mi się za długi jeden post zrobił :-) trzeba zacząć kolejny.. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f4fd6dd75c445bad0fe98e1488ba20.jpg DZIEŃ 10 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1850348bd8b947c48b0e30bef1d170f9.JPG MISKA 1700kcal 130/r/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7a0faada7d944fcb100757111fbbe8b.png [...]

Babo, dawaj te nogi z przodu i tylu tez i zrob napinke pomyślę właśnie przejrzałam sobie post konsultacyjny do eksperymentu...te zdjęcia...yyy stwierdzam,że trzeba zabrać się do roboty zwłaszcza za swoje pośladki szczerze to tak przypuszczałam,że białka będzie gdzieś 3g/kg m.c ale tłuszcze będą spożywać tylko w postaci oleju/oliwy czy orzechy [...]

[...] wiem , że na niej nie zmasuję się , gdyż nie ma KCAL na + ale jem i ćwiczę sobie póki co w ten sposób. Nie mam aktualnie funduszy aby wejść na dobrą dietę oraz chęci. Ćwiczyć będę zawsze tak więc z tego nie zrezygnuję i któregoś dnia wejdą w to w 100% profesjonalnie hehe :) Jak ktoś może niech odpiszę mi na post wyżej. Pandarku można prosić ?

Ile ten spam post ma lat %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-08-19 20:40:24

I tak skasujemy ten post i wkleimy raz jeszcze z ponowną prośbą o niedopisywanie się w tym poście

ActivLab Recovery 2.0 to środek potreningowy typu ‘post-workout’ W takim razie czekam na podsumowanie. ciekawa jestem efektów

Dzień 3 Micha młode ziemniaczki+ jajko+ warzywa kotlet drobiowy+ warzywa jw Makaron, WPC między posiłkami przegryzałem czereśnie Post18h Trening ponad godzinę spokojnej jazdy na rowerze- musze w koncu sprawić sobie nowy rower, bo strach jeździć na tym co mam teraz. www.youtube.com/watch?v=Ur85d7Ers4U Boksero głodu żadnego, dopiero teraz mi się coś [...]

Dzień 4 Micha Post:17h Młode ziemniaczki+ warzywa + whey udko z warzywami jajka+ ser+ majonez makaron durum z serem między posiłkami czereśnie chwilke pojeździłem na rowerze, jestem niewyspany- ciężka noc w pracy, byle do niedzieli i dwa dni wolnego.

Dzień 5 Micha: Post:17h Makaron z serem Barszcz z Jajkami mięso z warzywami graham z serem i jajkiem może jakiś owoc jeszcze wpadnie Dzisiaj nie było dodatkowego rowerka, wróciłem z pracy 3 godzinki snu i do drugiej pracy- tam 2 godzinki szybkiego marszy- i po powrocie do łóżka. Dopiero wstałem, mam nadzieje ze makaron mnie zamuli i znowu pójdę w [...]

Dzień 7już tydzień bez słodyczy Micha: Post:ok 17h mięso z warzywami młode ziemniaki+ udko+ warzywa whey+ orzechy mozarella+ chleb fiński+ warzywa Dzisiaj mam mieć nadgodziny w pracy więc dzień niezbyt atrakcyjny, zresztą pogoda nie napawa optymizmem. Jutro zrobię pomiary i zobaczymy jak się sprawy mają

Dzień 9 Micha: Post: 18/19h rosół z makaronem durum kotlet drobiowy z warzywami piers z warzywami owsianka+ whey do tego kawałek arbuza, brzoskwinia Trening: około godzinki marszu prawdopodobnie ide jeszcze pobiegać przed ostatnim posiłkiem edit: właśnie wróciłem, godzinka lajtowego biegania (spokojny bieg/marsz) z podbiegami i wbieganiem na [...]

Joł siedzę w robocie to krótki post informacyjny jak miska wyglada od tygodnia%-) 1. 3 cale jaja 9-10 bialek smażone na 10g kokosowego na to plaster sera żółtego czasem 2 kabanosy drobiowe z biedry z kurczaka jak są w lodówce%-) keczup parę ogórków kiszonych i papryką 2. 250g kura warzywa, 10g lniany, i na pale trochę orzechów, kokosowego i z [...]

WCZORAJ TRENING GÓRA - SKŁADANKA TEGO CO PRZYSZŁO NA MYŚL ;) Rozgrzewka wioślarz 6min 1200m Rozciąganie mobilne Wiosłowanie hantlem w podporze 7x15/ 10x12/ 12x12/ 12x12/ 12x12/ 9x15 Maszyna podciąganie 54.5 x16/ 50x12/ 45.5x10/ 45.5x10/ 45.5x10 Ściaganie kamry do klatki 20x16 30x10 30x10 30x10 Pompki na poreczach 3x!!! /1x + 9xnegatyw/ [...]

[...] i w poście swoim "mądre" słowa napisałem no ale przecież lepiej wejść, zhejtować i być z siebie dumnym NIC NIE WPROWADZAJĄC DO DZIENNIKA. pzodro, jak masz dalej takie posty pisać "nie powinenes sie wypowiadac bo masz problemy z techniką" to naprawde daruj sobie, technika to jedno a plan to drugie. Potem wpadniesz do tego działu i będziesz [...]

Żeby nie było, nie szukam jakiś scesji, ani nie prosze się o bana tylko próbuje wyjasnic cel tego postu. X-ray napisał, że mają to być post o strong manach, ale z pierwszej wypowiedzi to tak nie wynika, chce tylko to wyjasnić i dostosuje się jak ma być to np. taki post. Moim zdaniem bez sensu jest takie gadanie o SM, co ammy mówić skoro nic się [...]

[...] wiem kogo masz na mysli ale mnie chyba mylisz z kims najwyrazniej. Ponadto, nie ma tu uszczypliwych uwag pod adresem tych ktorzy walcza. przeczytaj raz jeszcze ostatni moj post ( jezeli moge cie o to poprosic ) i zauwaz ile w nim jest zainteresowania obecnymi 2305 i AT. Uwagi dotycza tylko osob, ktore moim ( i nie tylko ) zdaniem delikatnie [...]

reggi czytam twoj post i nie moge uwierzyc jak grupa ludzi potrafi postawic na szali swoje zdrowie dla kilku kg miesano wiec ten srodek to nie zaden mit nie do zdobycia jak pisza niektorzy czytalem recenzje kolesia z uk ktory uwielbia ten srodek ale jednoczesnie przestrzega przed nim.trzeba miec konskie zdrowie zeby sie w to bawic.stosowanie [...]

[...] 5/10 Czuję się jak beczka po tej wigilii. \-) Trening OFF Suplementy Witaminy, D3+wapń po 1 tabletce Dieta Nieco więcej kcal... chcę wypróbować jak będzie działał post 1 dniowy (~32h postu), więc nieco kcal dałem więcej dzisiaj. %-) Dostałem kiełbasę swojską, wędzoną... pycha. :-D Od kilku dni widać, że sporo jej jem, wrzuciłem w [...]